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知らないとヤバい!わきがを悪化させてしまう食べ物とは?

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日本人なら鼻が持って行かれそうに強烈なパフューム、外国人の側できつい香水に思わず息を止めた事はありませんか?
彼らはその食生活から、体臭が強くなると言われています。

昔から穀物と野菜中心の食生活だった日本人は、他の民族と比較しても体臭は弱めでした。それが近年の欧米型フードの普及と共に、日本人でもわきがに悩む人が増加していると言われます。
ではわきがと食生活との間には、本当に相関関係があるのでしょうか?

わきがを悪化させる食生活

わきがの原因になるのは、人間の身体にある汗腺の一種「アポクリン汗腺」です。アポクリン汗腺から出る汗が、皮膚表面の常在菌により分解されて臭いの元になります。

このアポクリン汗腺は、幼少期には体中に分布していますが、成長するにつれ退化してやがて特定の部位を残して無くなります。残るのはわきの下や陰部だけです。

肉食中心の欧米人ではこのアポクリン汗腺の退化が進まず、その結果アポクリン汗腺の働きが活発で体臭が強いという研究報告もあります。原因は彼らの小さい頃からの食生活にあると考えられています。

一方日本では、最近は子供の内から肉料理を食べたり、ハンバーガーを食べたりする事が普通になっています。これらの食品に共通するのは、カロリーが高くて高脂肪だということ。

他にも揚げ物、チーズやバターなどの乳製品、スナック菓子、更にコンビニ弁当などは脂質が多く、しかも高カロリーです。こうした食事はアポクリン汗腺や皮脂腺を活発化させて、汗と皮脂の分泌量を増やす事が分かっています。
現代の食生活が、わきがの原因になっている可能性は充分に考えられるのです。

その他注意が必要な食品は、辛い物などの刺激が強い食品、ビールやコーラなどの強い炭酸飲料、またコーヒーのカフェインもわきが悪化の原因になります。
これらの食品はいずれもアポクリン汗腺を刺激する事で、わきがの症状を悪化させる可能性があります。

生活の乱れもわきがには大敵

食品以外でも、タバコはやはりアポクリン汗腺を刺激します。また生活習慣の乱れも、わきがには非常に悪影響。
睡眠不足が続くと代謝活動が乱れて、老廃物などを含む良くない汗が出るようになります。

更に毎日簡単なシャワーだけで済ませていると、わきの下などで雑菌が繁殖しやすい環境ができてしまいます。しかも生活習慣の乱れはホルモンバランスを崩し、間接的にわきがを悪化させる事につながってしまいます。

たっぷりと高カロリーの食事をいただき、仕事のストレスをためたままシャワーはササッとカラスの行水、そしてとどめに睡眠不足。これでわきがは間違いなく悪化します。

わきがの予防には規則正しい生活と、和食をベースにした食生活、この2つを忘れないで下さい。

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管理人:ミキコ

管理人:ミキコ

はじめまして。私自身以前はわきがに悩んでいました。きっかけは彼氏から指摘されたことで自分がわきがだということを知ったのですが、最初はショックで泣いてしまいました。それから「どうしたらわきがが良くなるのか?」ということを考え、情報を集めてついに自身のわきがの悩みを克服することができました。以前の私と同じ悩みを抱えている方に情報をお届けできたら嬉しいです。
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